瑜伽开肩的正确方法_瑜伽开肩的正确方法图

元宇宙网   2023-02-10 08:39:50


(资料图片)

哈喽 小伙伴们 ,今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到瑜伽开肩的正确方法_瑜伽开肩的正确方法图方面的一些说法,有的小伙伴还不是很了解,今天就给大家详细的介绍一下关于瑜伽开肩的正确方法_瑜伽开肩的正确方法图的相关内容。

1、先坐在你侧卧的瑜伽垫上,选择保持舒适的坐姿,让你的坐骨左右两侧均匀下沉。

2、背部站直,手臂放在身体后面,十指紧扣,手臂不断增长。

3、慢慢呼气时,张开双臂,肩关节下沉。

4、在调整的过程中,可以很好的拉伸身体胸部前侧的皮肤,消除副乳,保持两次呼吸,保持每次呼气时肩关节下沉。

5、注意,这时头顶一定要向上伸展,保持最后一口气,调整后慢慢呼气,收回手臂。

6、然后慢慢呼气,慢慢张开双手。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

相关资讯
最新资讯