1、女性经期适合吃清淡、高蛋白、易消化的菜肴,以及瘦肉、鱼、牛肉、鸡肉等。2、另外,可以多吃蔬菜,如白菜、芽白、甘蓝等。
【资料图】
1、女性经期适合吃清淡、高蛋白、易消化的菜肴,以及瘦肉、鱼、牛肉、鸡肉等。
2、另外,可以多吃蔬菜,如白菜、芽白、甘蓝等。
3、月经期间,建议少吃辛辣刺激性食物。
4、辣椒只能适量食用,特别辣的辣椒或者过量的辣椒尽量少吃。
5、有刺激性气味的食物和有活血作用的食物在经期也要少吃。
6、经期要注意补充营养。
7、可以适当喝点汤,也可以喝点红糖水缓解痛经症状。
本文到此结束,希望对你有所帮助。